近期，各地的人們最大感受就是干，除了皮膚騷癢，口干舌燥外，鼻腔也有干燥感，一不小心還出血，喉嚨也癢癢的，頻頻干咳，這些都是“干燥”惹得禍。

在近段時間的門診中，類似這些因天氣干燥引發的季節性疾病比平日增加了2至3倍，大家應時刻做好為身體“加濕”的保健，注意飲食清潤，改變一些不良的生活習慣，以預防和減少各類“燥”癥。

注意用眼衛生，養成良好的用眼習慣是防治干眼癥的關鍵。在電腦前工作一到兩小時后應休息15分鐘，到室外或窗前遠眺一下，即使工作時緊盯電腦熒屏也要提醒自己增加眨眼次數;勤做眼保健操，眼睛疲勞時可用雙手搓熱后直接敷在眼蓋上，以增加眼部血液循環。

另外，還應該改善干燥的環境，室內可考慮添置加濕器，以增加空氣的濕度;眼藥水應盡量使用少添加防腐劑的人工淚液，如淚然眼液等，多食用富含維生素A的水果和蔬菜，如紅蘿卜、番茄、青椒、橘子、花生、核桃等;入冬食補不要大溫大補，應以養陰為主，像菊花、枸杞子可以經常泡水喝。

高血壓患者要注意檢測和控制好血壓，防止血壓高誘發鼻出血，教育孩子不要亂摳鼻子。平時可以多煲些滋潤的湯水，老少皆宜。例如紅蘿卜排骨湯、雪梨雪耳糖水等，多吃新鮮水果蔬菜，及時補充水份，保證有充足的睡眠，盡量避免吃辛辣刺激的食物。

專家提醒，一旦出現流鼻血，立即平臥用先手壓迫鼻翼止血或進行冷敷。如果出血量不大，可以用棉簽壓住出血的鼻粘膜，停留幾分鐘后移開，一般都能起到止血的作用，如果出血量大，則應到醫院請�？漆t生處理。若感覺鼻部干燥發癢，可以涂抹一些凡士林軟膏或四環素、金霉素眼膏，保持鼻部潤澤。