冬季養(yǎng)生保健怎么進行，這是大家比較關(guān)注的，只有了解了冬季養(yǎng)生保健方法才會最大限度的恢復大家健康，專家指出保暖是冬季養(yǎng)生保健最主要的，接下來我們就對冬季養(yǎng)生保健方法做出詳細的分析。

俗話說“寒從腳起”，腳離心臟最遠，血液供應少且慢，再加上腳的表皮下脂肪層較薄，保溫性較差，因此，腳的皮溫最低，趾尖溫度有時只有25℃。

中醫(yī)學認為，足部受寒邪，勢必影響內(nèi)臟，可引致胃脘痛、腹瀉、行經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)不調(diào)、陽痿、腰腿痛等病癥。腳部受涼還會使抗病能力下降，從而引致上呼吸道感染。因此寒冬時必須重視對腳的保健。

冬季鞋襪的尺寸要稍大些，腳與鞋之間應有空隙，就是利用空氣的隔熱作用，增強保暖性。鞋底要適當厚，因為鞋底厚則鞋的防寒性能好。在冰天雪地里工作的人，應穿帶毛的高腰皮鞋或長筒皮靴。

常生凍瘡的人應及早穿棉鞋;有腳汗的人宜選用透性較好的棉鞋和棉線襪，當襪子和鞋墊汗?jié)窈螅�要及時烤干，棉鞋內(nèi)也應常烘曬。

上述冬季養(yǎng)生保健方法是經(jīng)過實踐檢驗的效果比較好的方法，要求大家在選擇冬季養(yǎng)生保健方法的時候一定要結(jié)合自身的實際情況選擇適合養(yǎng)生方法，只有這樣才能最大限度的恢復大家的健康。