對于冬季養生保健食膳的選擇，大家一定要結合自身的實際情況，只有選擇適合的冬季養生保健食膳，才會幫助大家積極的恢復健康，那么究竟冬季養生保健食膳有哪些呢?以下是專家給出的專業建議。

冬季養生保健食膳：

1.牛肚大米粥:牛肚200克，大米50克，食鹽少許。將牛肚用鹽搓洗干凈，切丁，與洗凈大米加水同煮成爛粥，加少許鹽調味食用。為小兒病后體虛、食欲不振、四肢乏力的食療佳品

2.栗子粥:栗子(去皮)50克，大米50克，鹽少許。將生栗子用高壓鍋(少放水)煮熟，去皮，搗碎，放入洗好的大米中，加水煮成粥，再加食鹽調味。栗子可補腎，對因腎氣不足而引起的腰膝酸軟或疼痛有食療作用。

3.芝麻粥:芝麻10克，大米50克，蜂蜜或食鹽適量。先將芝麻炒出香味，將大米洗凈煮成粥加入芝麻，調入蜂蜜或食鹽，即可食用。

4.梨粥:鴨梨3個，洗凈去皮、去核、切塊。加適量水煮半小時，將大米50克洗凈，煮成濃粥。快熟時加入梨汁及梨塊，同煮至熟。有潤肺清心、祛痰降火之功，對小兒肺熱咳嗽有食療作用。

上述冬季養生保健食膳是經過實踐檢驗的效果比較好的，要求大家在選擇冬季養生保健食膳的時候一定要結合自身的實際情況，只有最適合的才是效果最好的。