寒冬干燥的天氣，最易讓我們的肺受傷，因此在寒冬做好肺部的保健工作是十分重要的。那么冬季該如何潤(rùn)肺去燥呢?那潤(rùn)肺去燥的食療調(diào)理有哪些呢?下面就請(qǐng)小編為大家講講潤(rùn)肺去燥的食療調(diào)理方法。

推薦：5款潤(rùn)肺養(yǎng)生粥

1、核桃粥——潤(rùn)肺止咳、補(bǔ)腎固精、潤(rùn)腸通便

做法：將粳米100克洗凈，與15克核桃肉一同放入鍋內(nèi)，加白糖適量、加水適量，置武火上燒沸，轉(zhuǎn)用文火熬煮至熟即可。

2、麥門冬粥——養(yǎng)陰潤(rùn)肺、益胃生津、清心除煩

做法：先將麥門冬15克用水煎，去渣留汁，再將粳米100克放入汁中，煮成粥，根據(jù)口味加適量冰糖即可。

3、銀耳蓮子粥——潤(rùn)肺生津

做法：把香米100克煮成粥，銀耳20克用溫水泡發(fā)，蓮子100克煮熟去心。把銀耳、蓮子和化開的冰糖200克一起放入粥鍋里，用溫火略煮既成。

4、杏仁川貝百合粥——和胃補(bǔ)脾，潤(rùn)養(yǎng)肺燥

原料：杏仁30g、川貝母15g、百合30g洗凈，裝入已消毒的紗布袋內(nèi)，先煮一小時(shí)，撈去藥渣后放入粳米50g再煮20-30分鐘即可。

5、梨粥——生津潤(rùn)燥

做法：粳米50克，淘凈加水煮沸，生梨2-3只，削皮去核，切成小塊，投入粥鍋，加冰糖適量，煮稀粥食用。

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