冬季天氣寒冷，尤其是北方，不僅寒冷而且干燥。為了抵御嚴寒，人們會經常吃些熱量高的食物來補充能量。因此，就免不了會出現上火癥狀。那么，冬天上火了要怎么辦呢?小編給大家推薦兩種滅火茶。

據專家介紹，冬季上火是家常便飯，那么，上火后如何“滅火”呢?這就要看你是什么原因導致的上火了。

上火原因：喝出來的火

滅火之道：決明子泡水喝

前幾天，黃先生和朋友小聚，喝了一些白酒。第二天，他感覺眼睛干澀，照鏡子一看，眼睛里還有一些血絲，看上去白眼仁發紅。對此，著名中醫養生專家梅曉芳認為，黃先生的這些表現可能是肝火旺盛所致。肝火旺盛的主要表現就是眼睛發紅、發腫、疼痛、心情煩躁、容易發火;還有些人會感覺兩肋脹痛，痛點來回移動;早上醒來口渴的同時，還會感覺嘴里發苦，這時人們可取決明子兩小勺泡水喝，如果癥狀持續存在，可以在決明子中加入少許野菊花。如果眼睛的癥狀不是紅、腫、痛，而是干澀，同時感覺手腳心發熱、煩躁、盜汗，要考慮是肝虛火所致，這時就不要用決明子了，而要用枸杞15克，加上少許杭白菊一起泡水喝。每天晚上睡覺之前，還可以吃兩勺炒熟的黑芝麻。

專家提醒，冬季很多人喜歡在吃飯的時候喝點白酒暖身。其實，喝白酒一旦過量，很容易導致肝火旺盛。另外，人一旦生氣，也容易讓肝火過旺。

上火原因：壓出來的火

滅火之道：蓮子心泡水喝

舌頭發紅，感覺有點疼，還有些人舌頭上會起皰，如果您在生活中出現了這樣的癥狀，要考慮是心火過旺所致。梅曉芳提醒，心火旺盛的人除了在舌頭上有所體現之外，還會有失眠、心煩、健忘、口渴、大便干燥等癥狀，這時人們可以多吃點苦瓜或者用蓮子心5～10克泡水喝。如果身邊沒有這些原料，就干脆服用一點牛黃制劑，以清熱瀉火。如果僅僅是舌頭發紅，沒有痛感，同時入睡比較困難，房間里稍微有一點聲音就被吵醒，應該考慮是心虛火所致，這時千萬不要瀉火，也不要盲目清熱，而是要滋陰，用酸棗仁15克，枸杞、五味子各10克，一起煮水喝，具有滋養心陰的功效，尤其是平時有腎陰虛傾向的人，特別適合使用這個方子。

人為什么會上心火?梅曉芳說，除了和體質有關外，心火旺盛的重要原因之一就是心理壓力過大。所以，預防心火過旺，務必要為自己減壓。