隨著大雪的臨近，寒潮是一撥接著一撥的“暗算”我們，而抗寒武器的作用就在此時逐漸呈現，如空調、烤火爐、取暖器、電熱毯等。養生專家提醒，冬季取暖切忌過度，抵御寒冷的最好辦法是“以動制凍”。

天氣冷起來后，很多人上班時吹空調，回家看電視要開取暖器，睡覺時還要開電熱毯。如此的保暖過度，很容易使機體的調節和適應能力下降，耐寒能力降低，容易出現熱傷風。

此外，很多人冬季還喜歡緊閉門窗，在室內取暖。這樣空氣流通不暢，導致空氣污濁，容易引發頭昏、出汗、咽喉干痛、胸悶不適等癥狀。需要提醒的是，越是寒冷，越應多運動，做到“以動制凍”。運動不但是驅除寒冷的最好辦法，還可增強抗病能力，減少疾病的發生。

此外，冬季取暖要保持室內通風，為了防止室內空氣干燥，可在室內或靠近暖氣的地方放一盆水。同時，要多飲水，最好在睡覺前和起床后各飲一杯水，以確保體內有足夠的水分。

溫馨提醒：冬季御寒保暖理應“以動制凍”，不要太依賴空調、暖手袋等那些所謂的防寒武器。