大家在日常生活中，應該注意一些常見的身心調理方法，平時大家需要注意一些養生的方案，而且，寒冷的冬季應該注意科學進行飲食，才能讓自己的皮膚變得更加紅潤，以免影響到身體健康，給自己的生活帶來安全隱患，平時大家需要注意護理方法，那么天寒天冷吃啥可以讓皮膚變得紅潤?

天冷該吃點啥?

1.發汗食物

面對寒冷促進*發熱、發汗是最好的御寒方法，吃火鍋驅寒也是這個道理。日常最適合食用生姜紅棗茶，用紅棗、生姜末、紅糖煮茶，經期、受涼后、畏寒時等都可以喝。快速紅潤臉色、驅寒、防病。但要注意晚上別喝，避免上火或口干不適。

2.豬肝湯

豬肝配以菠菜煮湯，有補鐵、補充葉酸與維生素C的作用。冬季女性畏寒怕冷、臉色蒼白、暗淡，與貧血密切相關。所以，抗寒、美容，還得注意補血。另外，冬季食用湯水，更溫暖身體。除了豬肝之外，紫米、桂圓、葡萄干等也有補血與紅潤臉色的作用。

3.胡蘿卜粥

維生素A、B、C、E有助于提高*的抗寒能力，同時有護膚美容的功效。維生素A多存在于胡蘿卜、動物肝臟中，維生素C存在于新鮮蔬果，可以保護血管、預防寒冷危害。維生素E存在于堅果類食物，維生素B族在粗糧中居多，可以抗氧化、促進皮膚光滑細膩。

4.羊肉

羊肉可以驅寒不僅僅在于其補腎功效，冬季補腎固然有助于提升陽氣，溫暖身體，但同時，當*熱量不足時也會畏寒怕冷。羊肉蛋白質與脂肪含量豐富，可以滿足*熱量需求，起到抗寒、促進血液循環作用。

如冬季的當歸羊肉湯便是很好的驅寒藥膳，主治體虛畏寒、疲倦、血虛。《金匱要略》中提及對女性臉色暗沉無光具有很好的療效。

5.桂花茶

桂花在中醫里有補腎陽的功效，腎陽足，則不懼寒冷。同時，桂花還有驅寒、散瘀、止咳化痰、美白肌膚與振奮精神等作用。經常喝，對寒冷引起的頭痛也有調理作用。但便秘上火的的人群最好不喝。

6.黃酒

喝酒驅寒?關鍵是看你喝的是什么酒。大量的喝白酒非但不驅寒，還會加劇寒冷。黃酒，純谷物釀造，有促進食欲、舒筋活血、助消化等功效。尤其冬季飲用，可有效抵御寒冷刺激、預

防感冒與促進新陳代謝，另外還可以補血養顏。但注意，隔水加熱后飲用效果更佳。

大家應該注意這些合理的飲食方案，而且在日常生活當中應該全面的進行護理身心健康，平時大家需要注意全面地進行調節，而且要注意自我保健，有效進行飲食，這樣才能避免對身體造成危害，天氣寒冷，一定要注意身體的進補方式。