“入冬無病三分虛”，冬季是進補的最佳時節，但并非人人都適用“進補”。由本報健康周刊參與主辦的上海市“健康講堂”，近日走進閘北區寶山街道社區，邀請滬上著名中醫專家講授，講授冬令進補與吃膏方誤區等知識，并重點就白領、女性和中老年人三大亞健康人群冬令如何“抗寒”保健康進行現場指導。

“亞健康”本質體現就是失調

　　本次“健康講堂”邀請了國家亞健康科研課題組首席專家、中華醫學會心身醫學分會主任委員、上海中醫藥大學博導何裕民教授主講《亞健康與冬令養生保健》；上海市中醫醫院中醫內科主任醫師朱凌云教授主講《冬令進補與吃膏方誤區》；閘北區中心醫院中醫科主任徐蓓蓓主任醫師主講《冬令保健選擇中醫適宜技術》。

　　何裕民教授主持的國家亞健康科研課題組研究表明：70%現代人有種種失調，包括內分泌、免疫、植物神經系統、精神心理、代謝、消化、睡眠……，出現“亞健康”狀態的本質體現就是失調。而冬天是最好的*調理季節。因為，冬季是精氣藏于腎的日子，腎精充沛，體質上升，活力增加，足以將亞健康狀態逆轉回健康狀態。

白領人群不宜亂用阿膠類

　　據調查分析，城市里現代人存在亞健康三大人群，其中白領人群的健康“欠賬”最多。白領人群如何利用冬令加以調整？上海中醫藥大學博導何裕民教授指出，白領辦公族許多人平時付出了長期的超負荷的腦力勞動，這種腦力透支妨礙了大腦細胞對氧和營養的及時補充，使內分泌功能紊亂，身體機能失調，導致腦疲勞。中醫認為，用腦過度，勞神太甚，最易耗傷精血。因此，白領辦公族為保持旺盛的精力，遠離亞健康狀態，應該在積極進行調整的同時，多加些補養精血之品，如靈芝、人工栽培的蟲草等，但不宜亂用阿膠、雪蛤之類血肉有情之品。否則不僅有助濕生痰之虞，而且每每使機能失調更嚴重。

女性更年期重在調整

　　女性在更年期，隨著卵巢功能的退化，雌激素的分泌逐漸減少直至消逝，400多個部位的組織或器官發生退行性變化，會出現種種不同程度的臨床表現，稱為“更年期綜合癥”。

　　中醫針對更年期的調整非常有特色，中醫主張女性更年期注重一般調整的同時，應注重補腎，并根據陰陽的偏勝偏衰進行加減配方。

　　女性適當的勞動于身體有益，不會影響健康。但若過于辛勞，長期處于體力透支狀態而得不到及時的休整以恢復體力，將會“積勞成疾”、過勞而病。因此為保持健康，女性尤其應在醫生指導下進行冬季調整，一般調整方法基礎上，可多考慮加些補氣類的中藥或多加些“多糖”類的活性成分。

幫助中老年人延緩衰老

　　當年齡進入中老年階段，在一般調整基礎上，還需重點考慮幫助延緩衰老，兼顧老年人常常有的骨質疏松、失眠、血壓不穩、血循環有障礙、腦血供不足等等進行“調補”。

　　患有各種慢性病的中老年人，冬令調整最理想的是“清補”加“調整”。身體患各種慢性病、創傷，耗傷氣血，身體虛弱、失調，需進行合理的調補。由于各種慢性病本身會造成新的失調，故常常需要補中加清，清補加調整，才是冬令養生保健正道。