亞健康分為很多類型，亞健康分為心理亞健康和行為亞健康，大多數人是處于身體亞健康的狀態，身體亞健康的人群更容易患有疾病亞健康的人群，應該要做好調整工作，尤其要做好精神方面的調整，同時也要做好飲食方面的調整，合理的調整飲食結構，可以緩解身體亞健康，亞健康的類型有哪些？

1、心理亞健康

復雜的心理活動是人與動物的顯著區別，也是人與人之間相互區別的一個依據。健康的心理是人們健康生存發展的保證，而“亞健康”心理則是人們走向失敗甚至犯罪的內在根由。因此，保持健康的心理尤為重要。

可是，現實中，不少人總感到煩躁、易怒、恐慌、焦慮、妒忌、抑郁、注意力不集中，記億力下降、反應遲鈍、以及神經質等，這些都屬于心理“亞健康”。心理“亞健康”是隨著個體的身體狀況、個體所處時間、地點、條件、境遇的不同而不斷變化的。

2、行為亞健康

仔細觀察我們就會發現，有的人總有行為失常、無序、不當等的表現，這便是行為“亞健康”。行為“亞健康”有的是自覺的，有的是不自覺的。從個體自己對行為的管理和控制的能力和經驗來看，行為亞健康源于個體對自己行為的失控、錯控等。

3、身體亞健康

由于身體“亞健康”的體征表現較容易為個體自身所體驗和理解，也容易為他人所識別，所以，首先引起人們注意的便是個體身體的“亞健康”。個體身體“亞健康”的主要表現，就是個體總感到身體有些不舒服。

亞健康的類型有哪些？亞健康的類型多種多樣，亞健康主要分為行為亞健康和身體亞健康，大多數的人是身體亞健康，身體亞健康的人群，更容易患有疾病亞健康的人群，應該要做好全面的調養工作，亞健康的人群更容易患有疾病，亞健康人群應該要做好精神方面的調節工作，要有愉快的心情面對生活。