亞健康是大多數慢性非傳染性疾病的疾病前狀態，亞健康狀態明顯影響工作效能和生活、學習質量，甚至危及特殊作業人員的生命安全，亞健康如何預防?

預防醫學養生保健專家們除了勸誡人們重視亞健康，走出亞健康的同時，還開出了一份“健康處方”。

●保障睡眠：睡眠應占人類生活的1/3，它能增強人的免疫力，以抵御邪氣。

●心情寬松：人在社會生存，難免有很多煩惱，要想應付各種挑戰，重要的是通過心理調節維持心理平衡。

●曬太陽提神：在上午兜照半小時對經常萎靡、有憂郁傾向的人很有效。