現在的女性朋友，內要照顧家庭，外要打拼事業。承受的壓力挺大的。有時過大的壓力會導致女性朋友睡不好，或者是月經不調。下面就來介紹一些讓女性朋友遠離亞健康的飲食方法。

一、月經不調，皮膚粗糙的女性

紅棗烏雞湯――紅棗自古以來是補血佳品，而烏雞更能益氣、滋陰，特別適合女性朋友，對于月經紊亂有一定療效，經常食用還能美容呢。

二、壓力性頭痛的女性

天麻乳鴿湯――天麻對于頭疼眩暈、肢體麻木效果特別好，而乳鴿營養豐富，口感滑嫩，所以深受用腦過度的女性朋友的青睞。

三、工作太忙、壓力太大的女性

西洋參甲魚――比起人參來，西洋參由于品性溫和，適合更多的人進補之用，而且四季皆宜，而甲魚的滋補功效是盡人皆知的。這個湯品對于那些工作繁忙、壓力過大的白領女性特別適合，可以補氣養陰、清火除煩、養胃。

四、秋冬干燥，肺熱、咳嗽多痰的女性

蟲草煲水鴨――主要作用是補肺益腎、止血化痰，但中醫講究鴨肉屬涼性，所以更加適合夏季食用。但要注意，脾胃虛寒和胃潰瘍的人最好不要食用，以免適得其反。