隨著網絡水平的提高，不用出門就可以滿足各種需求，也正因此宅在家里逐漸成為了一種文化。宅男宅女們整天足不出戶，守著電視和電腦，雖然他們自認為宅著也是種樂趣，但這樣的生活明顯是一種亞健康狀態，對身體傷害于無形。

據調查顯示，有57%的大學生有熬夜的習慣。其中，大四學生中有熬夜的習慣的更高，達71%。由于晚上沒有統一就寢時間，大部分學生早晨不出操。再加上豐富的業余生活導致很多學生睡得很晚，其中40%的學生因為打游戲等娛樂活動晚上不睡，早上不起。

這類人群無生存壓力，“寄生”在父母身邊，習慣接受來自父母或親戚的照顧與安排，他們多半不能正確評估自己，或眼高手低、怕吃苦或社會適應不良。專家說，如果長期待在家里，不去主動適應社會，這些人的交往能力會逐漸退化，嚴重者還可致抑郁，并與同齡人的差距越來越大，產生自卑心理，甚至會頹廢。

時下，一些年輕人把在家里當成一種時尚的生活方式，每天睡到自然醒，飲食不規律，在家大部分時間都跟電腦一起度過，他們被稱為“宅男宅女”。近日，醫生指出，“宅男宅女”的生活方式實際是一種亞健康。

“宅男宅女”基本上都有明顯的“鼠標手”：手腕處磨出一層顏色很深的老繭。若握鼠標姿勢不當，還可引發“腕管綜合征”，手掌麻木無力、局部疼痛。

長時間看電腦屏幕，眼睛會干澀，出現干眼癥或角膜炎，高度近視者視網膜易脫離，每上網1個小時應休息5-10分鐘。“由于飲食和睡眠極不規律，也不運動，他們的身體消化等功能會受損，引起肥胖和抵抗力下降，加之室內環境不佳，還可能引發呼吸道感染。”

醫生建議“宅男宅女”應走出“宅子”，改變生活方式，走到真正的外界去呼吸新鮮空氣，多參加一些社會活動和體育運動，回歸單位，回歸社會，合理安排自己的生活，重新擁有健康的身體并快樂地生活。