對于亞健康，想必很多人都有所了解。隨著我們現在生活壓力的增大如果不能夠好好的應對疲勞，久而久之，就會形成慢性疲勞，那么慢性疲勞出現于哪些人群中呢?能夠預防嗎?

以前大家總忽視患有慢性疲勞者的痛苦，但隨著工作壓力變大與工時的延長，因著高度的心理壓力而出現慢性疲勞癥狀的人已經不再是少數，像是無法解釋的疲憊、憂郁、健忘、注意力無法集中和肌肉筋骨沒來由的酸痛等都是常見癥狀，上述癥狀會影響個人的工作效率、社交生活外，嚴重者還會因此促發腦血管及心臟疾病，也就是所謂的“過勞”提高猝死機率，所以千萬別忽視疲勞的威力，就算對工作有滿滿的熱忱，也要學會適度的放松和保持正面心態，才能避免慢性疲勞上身。

誰才是慢性疲勞、過勞的高危險群呢?

綜觀許多醫師對于工作疲勞的觀點，我們認為下面4種人最可能出現長時間的勞累累積：

1. 慣性超時：每日的工時幾乎超過10小時以上，加班、熬夜也是常態

累積原因：長時間處于高壓的工作狀態，容易使壓力反彈形成倦怠與過勞

2. 追求完美：我是完美主義者，總希望在我手上的工作能做到盡善盡美，不辜負他人對我的期待

累積原因：能對自己有期許固然是好事，但也很容易高估自己的能力而產生壓力，若沒有正面的態度迎接“不完美”，則會造成猶豫不決、不愿意、害怕面對失敗的情緒問題

3. 高壓忙碌：我的工作常常需要一次解決多項事務，或者突發狀況不斷，與時間賽跑幾乎是常態

累積原因：處理不完的業務易使人對自己的能力感到疑惑或者歸罪于他人，長時間累積下來的怨懟會沒有自信迎接其他挑戰

4. 長時呆坐：上班時我習慣一屁股坐到下班，或者需要長時間都黏在椅子上

累積原因：身體不動容易累積疲勞，血液循環不良的情況下，也比較容易使疾病上身