現在更多的白領們處于亞健康的狀態，這可能不單單是因為工作壓力造成的，還可能和白領的飲食息息相關。下面列舉了白領在飲食上的八大惡習，來對號入座，看看你有幾項吧。上班族常見飲食惡習易促發亞健康，要加以注意。

1、飲水不足：飲水不足容易導致腦老化、誘發腦血管及西南血管疾病、影響腎臟代謝功能。

辦公室一族在工作中，由于工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，加之辦公室內長時間開著空調，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠度增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能。

因此辦公白領在室內應該多喝水，勤上洗手間。但要注意，對于部分大腸代謝功能差的朋友，最好在感到口渴的時候再去喝水，以免造成體內水代謝進一步紊亂。

2、保溫杯泡茶：用保溫杯泡茶容易破壞維生素，大量滲出鞣酸和茶堿。

茶葉中含有大量的鞣酸、茶堿、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就如同用微水煎煮一樣，會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發，鞣酸、茶堿大量滲出。這樣不僅降低了茶葉的營養價值，減少了茶香，還使有害物質增多。

喝茶最好還是用玻璃杯或瓷杯。