雖然世界杯已經(jīng)過(guò)去很久了，但是我們還是要知道一些關(guān)于看世界杯的一些健康常識(shí)。如果家里有那么一位熱衷世界杯的混世魔王，黑白顛倒去追尋足球夢(mèng)，遭殃的是可憐的家 屬們。電視機(jī)的微弱亮度、進(jìn)球時(shí)掩抑不住的狂喜歡叫、三五好友聚在家中喧鬧看球。在安靜夜晚都難以入睡的球迷家屬們，不得不被迫睜眼到天亮。

中醫(yī)專家建議，困擾于此的家屬們，可以通過(guò)各種中醫(yī)花草、藥茶等特色療法，更好地幫助安眠，平穩(wěn)度過(guò)夜夜喧鬧的世界杯期間。

A、花茶、藥枕、泡腳，中醫(yī)特色治失眠

不像西醫(yī)以藥物治療、心理輔導(dǎo)為主，中醫(yī)傳統(tǒng)治療失眠的特色方法有很多。廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院針灸科主任莊禮興教授表示，常見(jiàn)的療法有如中醫(yī)的湯藥方、花草茶，還可以通過(guò)中藥泡腳、藥枕、針灸等方式，幫助睡眠。

中醫(yī)講究辨證治療，無(wú)論采用哪種方法，治療之前都需要辨證類型，對(duì)癥下藥。女性更年期、月經(jīng)不調(diào)所引起的失眠，以疏肝解郁、活血行氣的藥物治療為主;虛煩 少寐、心悸健忘者，以補(bǔ)養(yǎng)安神為主;焦慮、抑郁者，以疏肝解郁、養(yǎng)肝寧神的治療為主等。當(dāng)然，也有一些性質(zhì)平和，普遍適用的方子，可以適應(yīng)多數(shù)人的需求， 例如養(yǎng)心安神的藥物就對(duì)各種失眠人群都普遍適用。

盡管中醫(yī)可采用的特色療法很多，但其實(shí)沒(méi)有那么神秘。萬(wàn)變不離其宗，歸根到底還是得看藥方中的藥性。例如中醫(yī)的失眠治療方法中常用酸棗仁，這種藥材有養(yǎng)肝寧心、安神斂汗的功效，可以用來(lái)泡花茶、泡腳，也可以用來(lái)制作藥枕。