現(xiàn)在社會(huì)，出現(xiàn)亞健康的人越來越多很多的人，會(huì)存在一些疾病，比如是勞累，身體疼痛身體乏力，而且注意力不集中，其實(shí)亞健康狀態(tài)，是一個(gè)界限，若是過度的疲勞還會(huì)造成疾病發(fā)生，平時(shí)大家需要注意其中的因素，究竟要健康是怎么造成的。

不良生活習(xí)慣導(dǎo)致亞健康

因忙忘餐

早餐+午餐，英文里叫“brunch”，那午餐+晚餐又叫什么?調(diào)查發(fā)現(xiàn)，白領(lǐng)們?cè)絹碓蕉嘁蛎ν�餐。調(diào)查顯示，將近九成職場(chǎng)人表示自己的午餐是比較規(guī)律的，不過晚餐的比例下降到76.9%，早餐的比例下降到64.9%。不少人還因?yàn)楣ぷ鞣泵�減少一日三餐的次數(shù)，五成職場(chǎng)人表示偶爾為之，有一成的人已經(jīng)成為常態(tài)。

早餐貪方便和好吃

各方一再?gòu)?qiáng)調(diào)早餐的重要性，明顯得到了白領(lǐng)們的關(guān)注。調(diào)查顯示，超過六成的職場(chǎng)人表示自己基本天天吃早餐，只有13.8%的職場(chǎng)人基本上不吃早餐。

少考慮午餐的營(yíng)養(yǎng)

由調(diào)查所得，三成職場(chǎng)人的午餐是從家里帶來，中午在辦公室微波爐加熱，將近六成人的午餐都是在外解決。在外解決的方法有，四成選擇與同事或朋友到外面飯店或者單位食堂吃，兩成人選擇叫外賣，竟然還有1.4%的人表示不吃午飯的!

喝水沒規(guī)律

調(diào)查顯示，近六成職場(chǎng)人喝水并沒有規(guī)律，基本上是想起來才喝--這已是身體急需水的時(shí)候了。還有，25%的職場(chǎng)人基本上忙起來就忘記喝水，只有17.2%的職場(chǎng)人有自己喝水的規(guī)律。

休息、睡眠不足

起居無(wú)規(guī)律、作息不正常已經(jīng)成為常見現(xiàn)象。對(duì)于青少年，由于影視、網(wǎng)絡(luò)、游戲、跳舞、打牌、麻將等娛樂，以及備考開夜車等，常打亂生活規(guī)律。成人有時(shí)候也會(huì)因?yàn)閵蕵?如打牌、麻將)、看護(hù)病人而影響到休息。

大家需要注意平時(shí)的飲食方法，而且在日常生活中，也要注意合理地進(jìn)行保健，避免身體過度的疲勞，以免導(dǎo)致更多的影響，而且在日常生活中，要做到營(yíng)養(yǎng)均衡，少吃一些油膩的東西，而且要注意多喝水，有效的補(bǔ)充睡眠，避免導(dǎo)致自身健康受到危害，平時(shí)大家需要注意護(hù)理方式。