大多數(shù)的人對頸椎病都不是十分的重視，尤其是上班族。上班族整天坐著辦公室開著空調(diào)，很容易引發(fā)頸椎病，還有中午的不良睡姿也容易引發(fā)頸椎病。那么夏季上班族如何預(yù)防頸椎病呢?以下與你分享預(yù)防頸椎病的保健操：

預(yù)防頸椎病的保健操1、拍打雙肩

站在地上，兩胳膊在胸前交叉，左手放在右肩上，右手放在左肩上，同時用力拍打，連續(xù)30次。

預(yù)防頸椎病的保健操2、左右擺頭

站在地上或坐在凳子上，挺胸收腹，兩臂自然下垂，頭先向左擺，向左肩倒，后再向右擺，盡量向右肩靠，左右擺動各20次。

預(yù)防頸椎病的保健操3、低頭仰頭

坐在凳子上，挺起胸部、兩臂自然下垂，頭先向下低，以下頜骨挨著胸部為止，然后向后仰，臉朝天上停留3秒鐘，然后再低頭，如此反復(fù)20次。

上班族預(yù)防頸椎病的保健操只需五六分鐘，每天抽出時間做兩次，預(yù)防頸椎病將會有顯著的效果。每天花十分鐘左右做做簡單的保健操，讓自己在工作時是活力充沛、精神抖擻，讓自己的工作擁有事半功倍的效果。

好文推薦:

愛吃肉喝酒的你小心被腎臟疾病纏身　>>>

三伏天空調(diào)開多少度最為合適？>>>

長期趴桌午睡會引發(fā)心腦血管疾病　>>>

眼睛呵護講方法 良好坐姿還你靚眼>>>

掉發(fā)真煩 六種微量元素可防脫護發(fā)>>>

上火引起的牙齦腫痛該怎么治療?>>>