不得不承認，一旦患上早泄將不可避免地帶來很多不好的影響，工作、生活、家庭和睦的質量上都會大打折扣。在平時，很多男性朋友會因為壓力大而產生早泄。那么，壓力大引起早泄咋辦?下面小編將在下文中為您揭開謎底。

由于壓力大出現了早泄，需要從以下幾個方面加以調節：

一、壓力大后，得了早泄，可以通過心理調節。因此，得了早泄，首當其沖是要持有一顆平和的心態，消除負面的心理情緒，樹立健康的性心理，積極樂觀，只有這樣才有利于病情的恢復。

二、得了早泄后還可以通過飲食調節。中醫認為從飲食上來預防和治療疾病，這是一個亙古不變的定律。要求患者從飲食上調理，最明智的做法是：盡可能多吃一些壯陽固精的食物，究其原因則是因為這類食物富含有鋅元素，與此同時呢，鋅不單單能夠提高*的免疫力，并且呢鋅還是*和性激素的重要組成成份。像韭菜，羊肉，動物的腎臟，還有魚蝦，海帶等大多海產品含鋅量都特別高，這些對于早泄患者來講都是一個不錯的選擇。

三、由于壓力大引起的早泄患者還有一點需要注意的就是要學會處理協調好家庭關系。得了早泄，特別要注意的就是學會協調好夫妻關系，一定要保持心情舒暢，積極營造好一個溫馨、良好的家庭氛圍和幽靜的性生活環境。特別要注意的是：在每次性交不要有緊張、焦慮心理，因為你越緊張越想著“今晚可不能早泄”，這樣的話，反而起到了一個適得其反的作用，你越不想有，早泄就越會出現，所以說良好的心態是成功的一半，心態平和至關重要。

四、最后需要說明的是患者在平時一定要主動去參加體育鍛煉：所謂生命在于運動，這樣的定律在促進早泄的康復上同樣有效果，因此，運動也是早泄的調理方法之一。具體的運動項目根據個人而定，但是要適可而止，千萬不要過度，但是也不要太少。像慢跑，游泳，爬山，球類運動，體操，健身房鍛煉都是一個比較好的選擇。

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