隨著年齡的增長，男性的性生活會越來越少，性生活的質量也會下降，很多的哪些朋友會出現射精無力的現象，給男性的心里造成很大的壓力，作為男性朋友一定要注意飲食來調理此病，下面我們來介紹一下射精無力怎么改善呢?

1、多食優質蛋白質：優質蛋白質主要是指各種動物性食物，如雞、鴨、魚、瘦肉、蛋類，可提出供人產生精子所需用要的各種氨基酸。一些動物性食品本身就含有一些性激素，有利于提高性欲及*、精子的生成。

2、適當攝入脂肪：調查表明，長期素食的女性，月經初潮年齡推遲，雌激素分泌減少，性欲降低并影響生殖能力。男性由于必需脂肪酸攝入減少，精子生成受到限制，性欲下降，甚至不育。》》精彩閱讀：射精無力怎么辦

3、補充維生素和微量元素：研究證明，維生素A和E是與維持性功能并延緩衰老有關的維生素。它們在促進睪丸發育、增加精子的生成并提高其活力等方面具有決定性作用。維生素C對性功能的恢復也有積極作用，其富含于鮮棗、山楂、青椒、西紅柿等果疏中。

4、忌煙酒：長期抽煙，會阻礙血液流入身體外周，影響陰莖的血液循環，影響性反應的產生，從而引起性功能障礙。國外研究者指出，導致血液循環不良，而造成陽痙的因素有抽煙、糖尿病、高膽固醇和高血壓，而以抽煙為重。酒是一種性腺毒素，飲酒過多或嗜酒可使性腺中毒，男子表現為血中辜丸酮降低，70%-80%的人出現性功能障礙或不育。

射精無力給人們的身心帶來很大的困擾，如不及時治療，還會對我們的夫妻感情帶來很大的影響，所以我們一定要積極的進行治療，我們在治療此病的同時也要注意預防此病的發生，少吸煙少喝酒，清淡飲食等。