要說喝什么營養有健康，很多人都會說是牛奶。是的，牛奶里面有很多的人門身體所需要的非必需氨基酸是指必需氨基酸，還有林林總總許多不同的礦物質，對人的身體來說可以說是大補之物。那么，對于一個人來說，喝牛奶一次該喝多少?喝多少就夠一天的用量哪?請看下文：

牛乳的化學組成, 因牛的種類、年齡、飼養方法、采乳時間, 生活及健康狀況、氣溫等不同而各異.每100 g 牛乳含水分約87 g , 蛋白質3 .1 g, 脂肪3 .5 g ,碳水化合物6 g , 鈣120 mg ,磷90 mg .

要喝脫脂的牛奶。

牛奶中含有幾乎人體需要的所有營養成分。在1000克牛奶中含有7克礦物質和各種維生素、40克乳脂、35克蛋白質、50克乳糖和868克水分。 據專家分析測定：每一瓶227克(半磅裝)消毒牛奶中，所含蛋白質，相當于55克雞蛋;脂肪，相當于385克帶魚;熱量，相當于120克豬肝;鈣，相當于500克菠菜;磷，相當于300克雞肉;維生素A，相當于125克活蝦;維生素B2，相當于225克羊肉。 7~10歲學齡兒童，每天喝500克牛奶(早晚各一瓶)即可

以上就是一瓶牛奶所含的營養物質，里面的蛋白質含量。早晚各喝一小瓶牛奶，基本就能幫助我們人體一天中對大部分營養物質的需求。而且，多喝牛奶還有增高，補鈣等等作用，適用于大眾群體。只要您不對牛奶過敏，那么多喝一點總是沒有壞處的。