飲食療法是中醫上很常見的一種，對于身體沒有副作用，但是效果會比較慢一些，總體來說，對于很多種疾病采用食療方法都是很有效的，對于早泄來說也是效果不錯的，下面來給大家介紹一下早泄怎么食療。

海洋中的食物

比如牡蠣、泥鰍、以及魚蝦等。因為它們都含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、 糖 類等多種維生素。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質量。對男子遺精、虛勞 乏損、 腎虛 陽痿 等有較好的效果。

泥鰍

泥鰍富含優質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效。對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。

多食用蔬菜

男性需要多食蔬菜來均衡飲食，淡菜就是一個很好的選擇。淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功效。適用于男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等癥。男子常食可強壯身體增強性功能。

大豆

大豆中富含的植物激素異黃酮不僅對女性好，對男性的前列腺相同益處。除了大豆外，豆腐、 豆奶和豆制的干酪都是不錯的錄用。

櫻桃

別小看那一粒粒櫻桃，里面裝滿了對*益處的抗氧化劑，能夠為你提供全天候的營養。有條件的話，立誓親手天天都能吃上這種水果。

有助于預防早泄的家常菜

1、青蝦炒韭菜

青蝦250g，韭菜100g。蝦洗凈，韭菜洗凈切段。先以素 油 炒青蝦，烹黃酒，醬油，姜絲等調料，再加韭菜煸炒，嫩熟即可。

2、熘炒黃花豬腰

豬腰500g，黃 花菜 50g，姜、蔥、蒜佐料少許。豬腰切開，剔去筋膜躁腺，洗凈，切成腰花塊;黃花菜水泡發切段。炒鍋中置素油燒熱，先放年夜蔥、姜、蒜佐料煽炒，再爆炒豬腰，至變色熟透時，加黃花菜、食鹽、糖煸炒，再入芡粉和湯汁，明透起鍋。

通過上面的介紹，大家對于男性早泄的食物療法有了一定的了解了吧，男性朋友們可以試一試上面的這些方法，多吃一些魚蝦、蔬菜、櫻桃等等，這些對于緩解男性早泄是很有幫助的。