射精無力屬于射精障礙的一種，日常生活中的各種因素，會引發男性射精無力的發生。射精無力給男性帶來很多的痛苦，給男性的心里帶來很大的壓力，預防此病非常重要，下面我們來介紹一下男性射精無力怎么預防呢?

如何預防射精無力

多吃含碘食物及鋅的食物

海藻中含有豐富的碘，而碘缺乏會導致男性性功能衰退及性欲減弱，因此要經常食用海藻類的食物補充碘元素，如裙帶菜、海帶、紫菜等。而*的重要組成元素是鋅，鋅可以保證男性的性功能，如果運動量消耗較大的男性，每天應補充適量的鋅，正常消耗量的男性可每天吃些富含鋅的食物即可，如火雞肉、海產品、大豆等。

加強體育鍛煉

俗話說女人靠保養，男人靠運動。體育鍛煉是最好的保養品，適當的體育鍛煉可增加*內的含氧量，且可增加男性體內睪丸酮的分泌，可促進男性的性功能。男性每周至少保持2次劇烈運動，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后可帶來全身心的放松，有助于促進男性性欲。

按摩陰囊

用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸，每次2~3分鐘，每日一次，時間不可過長，次數也不可過多，因為刺激過強，反而使睪丸損傷，適當的按摩可以促使睪丸的血液循環得到改善，增強睪丸功能。

男性射精無力會給男性的心理和生理帶來很大的傷害，預防此病成了人呢么特別關注的問題，我們子啊生活當中一定要注意多吃含碘以及含鋅的食物，我們也要注意鍛煉身體，增強體質，以免此病的發生。