現在大家的生活好了，餐桌上面的食物也是越來越精細了，從而讓罹患便秘的人群越來越多了，很多人得了便秘卻不知道自己為什么會患病，也很想知道患病的原因，那么便秘患者應注意的生活方式是什么呢?

對于有便秘的人來說，吃水果能緩解便秘已是常識，但需要注意的是并不是所有的水果都有防治便秘的作用。

如果怕冷、手腳常發涼的人，吃梨、柿子、菠蘿便秘飲食吃這些會加重便秘，應吃香蕉、橙子，而經常口干、心煩、手足心熱的陰虛體質的人，吃梨、橙子、柚子會緩解便秘，而吃橘子不適合。

還發現牛奶可能與發生便秘關系較大，建議在喝牛奶時可適當添加蜂蜜以防便秘。便秘給老年人帶來的危害極大，可引起肛裂、痔瘡等臨床癥狀，也是誘發老年性癡呆、結腸癌、直腸癌等危險因素。因此，經常便秘的老人要高度警惕這“小病”，更要嚴把自己的便秘飲食關。

便秘飲食：不同水果作用不同，例如有些人吃了梨、香蕉、西瓜、橙子等水果后腸蠕動增加，而吃蘋果、柿子后反而加重便秘。

便秘患者在生活中要注意哪些呢?

1、患有便秘的患者在患病期間更應當養成定時排便和集中精力排便的習慣，并且在生活中要注意采取措施保持良好的生活作息和愉悅的心情。

2、便秘患者的日常飲食一定要以清淡易消化為主，同時在這一前提下，患者在飲食上還應多選用一些粗雜糧來食用，如玉米面、小米、蕎麥面、紅薯、紅豆等，其中食物的有形成份較多，有利于激發腸的生理蠕動，減少大便秘結。

3、倘若便秘患者的血脂不是很高，那么患者在日常飲食上可以適當的吃一些含油脂的食物，同時還可以多吃水果，如梨、香蕉。

4、便秘患者在飲食上應多吃含鋅較多的食物，特別是含粗纖維多的蔬菜，如芹菜等。必要時還可用些能產生氣體的食物如洋蔥、黃豆、蘿卜等來刺激腸道蠕動。

5、患有便秘的患者在日常生活中要盡可能的多喝涼開水，如可以養成每天早上起來喝一杯淡鹽開水的習慣，因為這樣可使腸道內保持足夠軟化大便的水份，這對保持腸道通暢，確實大有好處。

6、對于便秘患者來講，在飲食上，他們時一定要注意禁忌辣椒、濃茶、酒類等刺激性食物，因為這些食物不利于大便的通下，不宜食用。帶有固澀大便的食物如蘋果皮、柿皮、石榴等，亦不宜食用。

上面為大家介紹的就是在便秘的預防方面應該注意的一些關鍵問題，希望大家在閑時哪能夠好好的領會一下，專家還要強調，便秘主要是因為飲食很生活習慣不科學引起的，因此希望大家多進食粗茶淡飯，盡量避免久坐和久臥，這樣就能維護好腸道健康!