孩子和成年人一樣，在生活中難免遇到挫折，產生負面情緒，他們也會郁郁寡歡、怒不可遏、無理取鬧，這很正常。人的一生，可以說無時不在與負面情緒作斗爭，因為它嚴重的影響我們的生活質量甚至控制我們的生活。如果孩子希望獲取生活的快樂，應從小學會應對負面情緒的影響。

不要壓制，要學會接納

首先，父母要接納孩子的負面情緒。

孩子在生活中流露出負面情緒，其實只是孩子的一種表達方式。不要把它想象的多么嚴重。但是我們常常會說：“別這樣，你怎么這么不懂事。”其實，這樣說等于否認了孩子的不良情緒。這樣做非但不會使孩子負性情緒消失，反而會助長孩子的壓抑和否認，會對孩子產生傷害。

在面對孩子的負性情緒時，家長要保持冷靜。很多時候，雖然你的內心是愛著的孩子的，可由于你太生氣了，表現出來的卻是全然的否定、責備，而這會讓孩子忽略你講話的內容，而關注你的情緒。比如，孩子本來已經很懊惱自己考試考不好，在尋思著改進的方法，可是，你很生氣，把他痛罵了一頓。這時候，孩子的注意力就會從“考試不好”轉移到“媽媽在生氣”上。

接納孩子的負面情緒，就要允許孩子自由表達。每個人都需要表露自己的情緒、喜怒哀樂憂懼，尤其孩子更是如此。但是不少孩子因為害怕失去父母的愛，常常無條件地克制自己，讓怒氣和不滿、委屈和傷心不在父母面前表現出來，這是有害的。

其次，要讓孩子自己接納負面情緒

當懊悔、憤怒、委屈等等負面情緒出現時，父母要引導孩子認識它，接納它。不要與它對抗，因為那樣做無濟于事。記得有一幅對聯說得好：你無法改變天氣，卻可以改變心情;你無法控制別人，但能夠掌握自己。橫批：操之在我。

承認了負面情緒的存在，就等于你控制了它，把它擺在了明面上。