有很多案例，一些朋友來訴說自己因內(nèi)向造成的煩惱。有朋友說自己平時一直很內(nèi)向、安靜，可是卻很想讓自己也同那些外向的人一樣，那么開朗活潑、陽光快樂，而且，其中會說到自己平時看到他們一起玩笑會很羨慕，對別人不理會自己覺得自卑自憐，以至于更不敢去靠近別人，而內(nèi)心又越期望那種美好，形成惡性循環(huán)，這樣矛盾下來，最終自己不堪重負(fù)而求助于心理咨詢。

其實，細(xì)分析下這類朋友，她們并不是真正的內(nèi)向者，那些真正的內(nèi)向人，不會因自己內(nèi)向而難受，而是能愉悅于自己的內(nèi)向和安靜，并且對別人的嘻鬧覺得吵，而不會心生羨慕。所以，如果對自己的內(nèi)向安靜覺得不開心，特別想改變成為開朗外向的這類內(nèi)向人，本質(zhì)上，他們并不是內(nèi)向人，而是因生活或者經(jīng)歷中一些事，曾經(jīng)有過的不良刺激或者引導(dǎo)，抑制了他們本來外向的本質(zhì)。他們小時候，可能不覺得這樣多難過，但慢慢大了，成熟了，自我發(fā)展實現(xiàn)的需求明確了，就會因長期的內(nèi)向習(xí)慣，和自己本來外向的本質(zhì)，產(chǎn)生心理上的矛盾，自己又不能理解不能解決，這樣的矛盾積壓多了，久了，必然會引發(fā)心理問題。

也就是說，這類內(nèi)向，實質(zhì)是被外因抑制而成的內(nèi)向，不是本性的自然表現(xiàn)。當(dāng)他們看到符合他們本性的那種外向型性格的時候，那種開朗、陽光、快樂，就會深深的吸引他們，促使他們尋找通往這些品質(zhì)的方法途徑。這類朋友來求助時，也基本是問：我如何才能變得快樂起來呢?如何才能與他們打成一片呢?如何能象他們那樣天天有說不完的話呢?如何能有那么多的朋友呢?諸如此類，其指向，就是想改變自己的習(xí)慣性內(nèi)向，趨向于自己內(nèi)心所喜愛的外向。

這種情況下，就需要咨詢師首先幫助他們認(rèn)清自己的內(nèi)心真正需求，正確面對自己的內(nèi)心，再對原來的習(xí)慣做法達到理解，這樣就能解決現(xiàn)實與希望的矛盾沖突，只要不否定原來習(xí)慣性的內(nèi)向，而是理解容納自己，對今后的改變希望也會在內(nèi)心明確建立，這樣，矛盾會消失，理解、發(fā)現(xiàn)并建立新的真正的自己，才會變更順利、自然。

當(dāng)然，在改變初期，求助都會遇到很多問題，比如如何應(yīng)對自己的“不習(xí)慣”以及“易退縮”的心理，多幫助求助者，鼓勵求助者，并且?guī)椭�他強化對目�?biāo)的理解和信心，渡過開始的這一段，以后就會越來越容易了。

作為咨詢師，最大的喜悅莫過于能幫助求助者解決心理問題。其實，這些能主動求助于心理咨詢的朋友還是比較理智的，說明他們在主動尋找通往快樂的方法，自己知道這樣下去不行，對自己的不良情緒感覺很煩惱，他們能說出來并尋求幫助，就是成功走向快樂的開始。但是，有些朋友，或者說大部分朋友，有的受條件所限，有的受內(nèi)心局限，總之不敢或不能走出來求助，長此下去，就極易引發(fā)更嚴(yán)重的心理疾病，比如抑郁癥，到那時再治療時，就會麻煩痛苦很多。