產生自卑的原因

個體心理學的創始人阿德勒認為，人在生活中時刻都可能畢竟生自卑感，比如先天的，生理上的缺陷，在家庭中的地位，走上社會后人與人之間的利害沖突等，都可能讓人產生不完滿，不得志，比別人差的情緒。交往中的自卑心理往往是現實交往受挫，產生消極反應的結果。如失戀，常常就會引起失戀者較長時間的不良情緒反應。

生理上的某些不足引起消極的自我暗示也是導致自卑的一個很重要的原因。由于先天或后天的原因，有些人常因個子矮，過胖，五官不正，身體有殘疾，缺陷等抑制了自己天性的發揮，于是感到精神壓力重重，常擔心自己的缺陷被人恥笑，因此而離群索居，不敢主動交往或接受友誼。還有些人對自我能力估計過低，也給自己帶來了消極暗示，于是在交往中過于拘謹，放不開手腳，擔心自己成為笑料或被人算計。

自卑心理引發早衰

有自卑心理的人，大腦皮層長期處于抑制狀態，抗病能力下降，從而出現頭痛，乏力，焦慮，反應遲鈍，記憶力減退，食欲不振，早生白發，面容憔悴，皮膚多皺，牙齒松動，性功能低下等病癥，導致衰老加快。

消除自卑心理

一個能意識到自己有自卑感的人，要比自己感覺不出來的人好很多，這意味著已經走上了克服自卑的道路。其實，要想克服自卑心理，要學會與自信為友，因為自信是消除自卑心理最根本的動力。

要摒棄自卑心理，還要做到客觀地分析自己，評價自己，認識到自己也和別人一樣擁有人格與尊嚴

自卑的人還應多讀些有關名人成功的書籍，尤其是那些曾被自卑感困擾的名人的事跡，從中獲得克服困難的經驗，進而鼓勵自己加強自信，發揮所長，集中精力，矢志不渝地達到目標。有自卑心理的人往往會很在意別人的批評或是指責，要克服自卑，就不必在意旁人的貶低自卑的人要熱心交往，廣交朋友，特別是要有意識地選擇與那些性格開朗，樂觀，熱情，善良，尊重和關心別人的人進行交往。自卑的人要明確奮斗目標，執著追求。一個有遠大目標和理想，生活充實的人決不會自卑。