在現在的這個生活中，大家都知道，每個人都特別希望自己的情商或者是智商變得非常高的，那么這樣的話才可以讓自己在生活方面或者是工作方面變得風生水起的，其實我們都知道每個人的身體各不相同的，而且每個人的體質也是各不相同的。

1.認識自己的能力。人貴有自知之明，一個人情商是高是低首先體現在他能否全面、客觀地認識和意識到自己的情緒狀態。只有知道自己是在憤怒，知道自己為何憤怒，才能有接下來的管理和控制。

2.管理自己的能力。放縱自己情緒的人絕對沒有高情商。很多人懈于使用大腦控制情緒，任由自己怒發沖冠或欣喜若狂，不懂得把情緒保持在適度、適時、適所的狀態上。高情商的人講究“凡事有度”，善于利用自己的“控制力”，而不是做情緒的奴隸。

3.激勵自己的能力。情商高的人是樂觀積極的，他們會激勵自己。人生在世，不如意事十有八九，在遇到挫折、陷入低潮的時候，高情商的人有很強的抗壓能力。他們不會沉浸在失敗、壓抑中，能迅速調整好心態，鼓勵自己面對、去看到事情好的一面，積極改變態度和行動，相信自己一定做得到。

大家是不是都了解了，到底應該怎么做才可以保證我們的情商或者智商變得非常健康了，首先大家應該要管理好自己的能力，然后激發自己的能力，學會幫助別人，然后做一個比較善良的人，因為這樣的話才可以讓自己的智商或者情商變得非常好。