女性最看重的就是自己的身材的，所以一般女性都是希望自己能長的瘦瘦的，同時也能讓讓自己有一個豐滿的胸部的，那么我們從日常的飲食中可以通過吃什么來幫助我們豐胸的呢?下面我們就給大家說說豐胸的美食吧。

1、酒釀

功效：酒釀含有醣化酵素和豐富的酵母菌，是天然的荷爾蒙來源，因此具有促進乳腺發育、腸道健康的好處!

最佳食用時間：月經來的前七天

怎么吃最好?

酒釀中的酵母經過高溫烹煮后會失去作用，因此建議現將材料煮好再加入酒釀一起食用。

2、山藥

功效：山藥含有豐富的氨基酸、粘蛋白、多酚氧化及礦物質成分，有助于脾、腎、肺三經。就中醫角度來說，乳腺歸于肝、脾、胃經，所以有入肝脾經的料理，對乳房發育也有益。

最佳食用時間：月經來前七天

怎么吃最好?

切段生食，最能攝取豐富酵素，不喜歡生山藥的味道者，煮湯(譬如山藥排骨湯、蔬菜山藥湯)也很不錯。

3、酪梨

功效：酪梨含有不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性，其中的維生素A則可促進女性荷爾蒙分泌，也有幫助胸部UP UP的效果!

最佳食用時間：月經來的前兩星期

怎么吃最好?

以將果肉挖出，和鮮奶、布丁一起打成酪梨牛奶。

4、枸杞

功效：枸杞補腎益精，養肝明目，入肝肺腎三經。由于乳頭、乳腺、乳暈歸于肝、脾、胃經，因此從中醫角度來看，對乳房發育也有不錯的功效。

最佳食用時間：生理期結束后的第一個和第二個星期。

如果你想在月經前后吃很多的美食的話，那么我們就要在月經前后來吃這些食物，這樣我們就能有效的保證我們的身體的健康的。

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