在生活中，我們往往會對健康知識上有這樣的誤區：補腎是男性朋友的事情，和女性沒多大關系，而男性出現腎虛往往又是縱欲過度引起的，其實，這樣的想法是錯誤的，雖然縱欲過度是導致腎虛的一個方面，但是，其實，當我們的身體出現了健康的問題時，往往和很多因素有關系，而補腎不只是男性的事情，對于女性也同樣重要。

女性腎虛會損傷頭發

很多人有脫發或者早白的現象，人們常常會認為這是由于血液或者精神原因導致的，其實這種觀點是不正確的，頭發受損最根本的原因往往在于腎虛，如果一個人腎氣不足，則會導致頭發營養不足、排毒不暢，所以很容易引起脫發或者早白，女性往往頭發較長，所以需要的營養也較多，如果腎力不足影響會比男性更明顯。

女性腎虛導致記憶力減弱

中醫常講健腦需補腎，其實就是這個道理，腦髓是有腎精所填，一旦出現腎精不足則會影響腦部正常功能，往往會出現注意力不集中、記憶力減退等情況。而女性身體陽氣本身較弱，如果腎力不足，更容易影響腦部功能。

女性腎虛影響聽力

耳朵是人獲取信息的主要窗口之一，雖然體積較小但是功能重要，研究顯示，耳的靈敏度與腎精氣的盛衰密切相關。很多朋友聽力減退多往往是由于腎虛或腎衰引起，所以，護耳應該從護腎開始。

由此可見補腎不僅僅是男性的任務，對于女性同樣重要，那么女性該如何補腎呢?

女性腎虛飲食增補方法

由于女性腎功能虛弱往往是慢慢累積的結果，所以女性補腎往往不需要藥物，而需要的是一個慢慢調理的過程，調理的最好方式就是通過注意飲食來補腎。應該多吃些具有補腎作用的食品，如枸杞、桑葚、動物腎臟等。由于女性的生理特點比較特殊，所以女性補腎一定要注意循序漸進，切不可操之過急，如果短時間食用大量的補腎食品，則有可能會導致氣血過剩，容易引起月經不調、痛經、經期延長等不良狀況。

女性壯腰可健腎

中醫常講“腰為腎的“宅””，也就是說腰部與腎有著密切的關系，所以女性應該注意鍛煉腰部，從而起到健腎的效果。

足療健腎法

足部穴位很多，其中有連接腎臟的穴位，所以通過按摩足部也能起到健腎的功效。女性朋友往往不注意保養足部，導致足部長期處于體寒狀態，這其實都是會損壞腎臟的。

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