我們知道老年*質弱，所以容易腎虛，可是近年來越來越多的年輕人也腎虛，這是怎么回事?經過研究表明：因為房事過勞，精神因素也是會引發腎虛的。腎虛，就得補，要不然對身體危害很大。那么日常的補腎食物有哪些呢?

韭菜：又名起陽草、壯 陽草、長生韭，它是一種生長力旺盛的常見蔬菜。對男性 陰之莖勃 之起障礙、早之泄等疾病有很好的療效。患者每天都以韭菜佐食，或把韭菜子研粉，每日早晚各服15克，用開水送服。

大蔥：蔥一直被人們看作是愛情和性的 欲的化身，巴爾干半島一些民族的青年男女婚禮儀式上會出現蔥，表示希望新人健康快樂，新郎永荷男子漢的氣質。蔥的營養十分豐富，它能刺激情感。現代醫學研究表明，蔥的各種維生素可以保證*激素分泌的正常，從而壯陽補陰。

水果：芒果：消炎，減肥，壯 陽;蘋果：西紅柿對男人都是很好的，可以補鋅和番茄紅素;荔枝：可用于治療病后津液不足及腎的虧夢之遺，脾虛泄瀉;榴蓮：補腎壯陽;龍眼：入腎經，補腎固精。

雞蛋：許多性學專家指出，雞蛋是*性功營養最強的載體，是性的愛后恢復元氣最好的“還原劑”。千百年來，阿拉伯人一直流傳著在新婚前幾天吃蔥炒雞蛋的習俗，其目的在于保證新婚之夜愛的美滿，雞蛋是一種高蛋白食物，其所含14.7%的蛋白質中，主要為卵蛋白和卵球蛋白，包括*必需的八種氨基酸，與*蛋白質相成相近。雞蛋蛋白質的*吸收率高達99.7%(牛奶僅為85%)。這些優質蛋白是性之愛必不可少的一種營養物質。

通過上邊的介紹，我們知道了腎虛是可以利用食物改善，治療的。在此小編還告訴大家，想要遠離腎虛，就得養成良好生活習慣，首先是不要經常熬夜，其次是注意我們的飲食習慣，最后適合的鍛煉也是會幫助我們告別腎虛的!