冬季雖然我們需要好好為自己補養一下，但是，如果補養的方法不對，那就會給自己的健康帶來隱患，有很多朋友們為了養生想了很多的辦法，但是好象效果并不好，其實，進補也要有針對性的進行，對于氣虛的朋友來說，不如在這個季節多吃些人參吧。

冬季是進補的大好時節，很多在這個時候都會下“狠”功夫，給自己的身體好好補補，但是冬季進補是有講究的，可不能胡亂進補，冬季進補時要因人而異，因體質而異。那么冬季各體質人群如何進補呢?進補吃什么好呢?下面就跟小編一起去看看。

氣虛多食人參

表現：主要為神疲乏力、氣短、倦怠等乏力癥群，也就是指全身精神不佳，體力不濟。

代表補品為人參，包括西洋參、白參(生曬參)、野山參、紅參(朝鮮參、高麗參)等;一般說氣虛而稍偏熱的，如患有高血壓、糖尿病、冠心病、慢性肝炎、更年期綜合征者應服用西洋參為宜;單純氣虛者可服用白參(生曬參)，氣虛較嚴重者可服用野山參，因為野山參補氣的功效顯著;反之，氣虛偏寒的應用紅參(高麗參)進補，紅參有補氣溫陽的功效。

血虛首選阿膠

表現：相似于現代醫學的貧血癥，指經常出現頭暈、眼花、面色萎黃、失眠、多夢等癥狀。

代表補品為阿膠、當歸等，阿膠就是驢皮膠，有補血、止血的功效，除了用阿膠熬制膏方外，可作為婦女補血調經的常用補血藥。

陰虛還要銀耳補

表現：主要是表現為五心煩熱，面赤升火，口干易怒，性情煩躁，如更年期綜合征大多表現為陰虛證。

代表補品有銀耳、石斛(楓斗)等，銀耳補肺陰、潤腸的功能較佳，石斛生津止渴的功效好;當然，西洋參在補氣的同時也可作為陰虛者的補品。

陽虛謹慎吃鹿茸

表現：一般是指除了氣虛證之外，還有畏寒、怕風、四肢發涼等癥狀。

代表補品為鹿茸，鹿茸的壯陽功能較強，可磨粉或浸酒后服用;但陰虛內熱者應禁忌，否則有可能造成出血、煩熱不安等不良反應。

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