每年入冬以后，我們都會感覺到食欲越來越好，這也成為了我們冬季進補的好時機，不過，我們能看到，現實生活中，很多朋友根據自己的經驗來為自己開藥方進行冬季進補，專家提醒我們，自已開藥方如果不科學不能補身還傷身。

部分亞健康人群更是選擇以中藥材為主的食療進行調理。專家指出，是藥三分毒，人們須在職業醫師或藥師指導下進行中藥調理，切不可通過網絡或書籍等方式“自學成才”自開“藥方”。

中醫藥的一大特色就在于養生保健。但目前書店、互聯網上關于養生保健的書籍、信息琳瑯滿目，各種說法五花八門，有的甚至自相矛盾。“中醫講究辨證論治，通過書籍或網絡學到的藥方并不一定適合自己的體質，貿然進補非但于事無補，反而有可能對身體造成損傷。”

而有些養生堂、診所片面夸大中藥的作用，打出“純天然，無任何毒副作用”的廣告噱頭。根據中醫傳統理論，郎中不能給自己或家人診斷開藥，就是因為藥材本身有毒，郎中在開藥的過程中會心存顧慮而不能準確把握分量，達不到醫者的最高境界。

專家指出，公眾對養生保健類書籍可適當了解，但不宜盲目信賴書上的保健方法，自作主張“對癥下藥”。人們應在職業醫師或藥師指導下，根據自身的體質選取藥材，決定進補分量，切忌自學成才自開“藥方”，以免進補不成反“中毒”。

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