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冬季雜合菜味好營養價更高

冬季雜合菜味好營養價更高

在日常的生活中,很多的朋友都喜歡猛火爆炒的一些菜,因為常見的這樣的菜味足吃起來過癮,其實,大家要知道,我們如果用大鍋來制作雜合菜也會有很不錯的味道,不過,要想享受美味,在烹飪上還是有些技巧要知道的。

東北管“雜合菜”叫“亂燉”,黃河以北一帶叫做“燴菜”,北京人叫它“雜合菜”。無論叫啥,其實做法都是一鍋燴。天氣寒冷,在家燴上一鍋,再來碗香噴噴的大米飯,既暖和又下飯,營養也非常全面,一菜便可替代數道炒菜的營養價值。向大家推薦這道“雜合菜”。

主料:五花肉400克,干紅薯粉條150克,水發香菇100克,油炸豆腐100克。

配料:西蘭花200克,紅椒片50克。

調料:香葉2片,八角3克,桂皮2克,蔥段30克,姜片20克,小干辣椒3個,紹酒20毫升,醬油20毫升,蠔油25克,鹽1克,白糖10克,味精2克,黑胡椒1克,油20克,清水適量。

做法:先把香菇和油炸豆腐焯水,然后再把五花肉焯水煮5分鐘,最后把西蘭花焯水備用;另起鍋燒熱,注入少許油下入八角等香料和蔥姜煸炒,爆香后倒入焯過水的五花肉煸炒,把五花肉煸出油后烹入紹酒炒勻;然后烹入醬油,炒勻后倒入適量蠔油煸炒數下,最后倒入適量熱水煮開;湯燒開后倒入油炸豆腐和香菇改用微火燜燉30分鐘,然后倒入粉條攪勻繼續燉5分鐘,燉至收凈湯汁即可;湯汁將要收凈時撒入少許黑胡椒粉、味精和白糖炒勻;最后用鹽調好味倒入焯過水的西蘭花和紅椒片翻炒均勻,便可出鍋碼盤。

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