冬季潤膚還排毒 就喝美味養生粥
冬季的飲食，大家都會選擇熱食，熱食可以幫助我們養護腸胃，還能幫助我們起到保暖的作用，而用粥來養生應該是最簡單易行且味道也不錯的，所以今天為在家介紹幾款有潤膚排毒功效的美味粥。
冬季飲食忌粘硬生冷，最好多吃熱粥。除了常見的用五谷雜糧煮粥外，如果服食者能根據自己的身體“對癥下粥”，能讓你的身體越吃越健康呢!
潤澤肌膚——百合杏仁粥
推薦理由：百合可潤肺，調經活血，潤滑皮膚，杏仁可排毒。皮膚粗糙干皺的人多多食用，可使肌膚豐滿，肌膚潤澤白皙。風寒咳嗽，聚痰，腹瀉者忌食。
做法：將杏仁去皮兼打碎，與百合、粳米同煮為粥，熟后加白糖適量。
排毒養胃——南瓜粥
推薦理由：
《本草綱目》載：“南瓜性溫，味甘，入脾、胃經。”其所含的豐富果膠， 可“吸附”細菌和有毒物質，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用。同時，果膠可保護胃部免受刺激，減少潰瘍。可用南瓜煮粥或湯，滋養腸胃。
做法：南瓜去皮切塊，攪拌機攪拌成泥狀;下小米下水煮30分鐘后，將南瓜放入粥內同煮15分鐘左右即可。
驅寒暖胃——羊肉粥
推薦理由：冬天很多中老年人都會出現腰膝酸軟的現象，這表明其身體氣血兩虧，畏寒。因此，宜適當選用具有御寒功效的食物進行溫補和調養。而羊肉具有益氣血、暖脾胃、添精補髓的作用，適于陽氣不足、氣血虧損、腰膝酸軟者服用。
做法：取鮮羊肉100克，粳米100克，鹽、蔥、姜適量。羊肉洗凈切片，蔥、姜切成碎塊備用。將粳米淘洗干凈，同羊肉及調味品一同放入鍋內，加清水適量，先用大火煮沸，再用文火熬成粥。
好文推薦:
相關文章
-
大寒節氣應該如何養生？大寒是什么：大寒是二十四節氣中的最后一個節氣，大寒同小寒一樣，也是表示天氣寒冷程度的節氣，大寒是天氣寒冷到極致的意思。今
-
冬季飲食三原則是什么啊在冬天里飲食應該格外的注意，才能夠保護我們的身體，更加的健康的，那么冬季飲食到底變成什么樣的三個原則，才能夠給我們的身體
-
老年人冬季保健 保健可以吃魚最健康現在老年人都特別注意自己的身體健康，而且老年人為了保健，就應該在飲食方面多調理，現在就為大家介紹，老年人，冬季保健就應該
-
冬季怎么補水 這些東西非常重要冬天我們大家可能總是感覺身體里面會缺少水分，所以冬天這個季節里面，我們大家應該要多喝水才可以，如果是身體缺少厲害，那么身
-
寒冷冬天 不把寒氣吃進肚子大家都知道冬天這個季節里面天氣越來越寒冷，所以大家在出門的時候一定要注意保暖，而且應該戴著口罩，不然把寒氣吃到肚子里面，