很多女性不注意經期的飲食或者生活，會導致痛經等問題的出現。經期的飲食對于女性身體的調養非常重要，把握好經期的飲食可以使女性延緩衰老，保持美麗。經期的飲食有很多需要注意的地方，需要大家謹記于心才能更好地度過苦惱經期。

經期是女性的特殊時期，經期的飲食搭配是否合理直接關系到女性的健康。月經期間，抵抗力下降，情緒易波動，有的人可出現食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。

世上沒有鐵打的人，平日再堅強、干練的女性，每月也會有那么幾天形容憔悴、失去神采。經期各種如影隨形的疼痛，以及煩躁不安、皮膚狀況變差等問題，讓許多女性煩惱不已。這時候，如果不能保證充足的休息，至少也該為自己補充足夠的營養。

由于逐漸加快的生活節奏，很多現代女性朋友都出現了月經不調、痛經等不適癥狀。除了是因為生活與工作上的壓力是關鍵的原因以外，一些不良的日常飲食習慣也是造成女性這些情況發生的主要原因，要治療這些問題飲食是關鍵，只有合理安排飲食同時調節好心態，痛經等問題就不會再困擾你的生活。

經前忌咸食。咸食會使體內的鹽分和水分貯量增多，在月經來前，孕激素增多，易出現水腫、頭痛等現象。月經前煩躁不安、便秘、腰痛者，宜大量攝食促進腸蠕動的食物，如生青菜、豆腐等，以調節身體不適狀態。

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