俗話說多病之秋，秋季是一個疾病易發的時節，很多疾病的發生與寒涼都有很大的關系，遇到寒涼會導致疾病加重或復發，如咳嗽，關節炎，頸肩疼痛等，那么在多病的秋季我們該如何保健呢?中醫介紹，寒冷會加重經絡不通暢，只要經絡通暢了癥狀就會有所緩解，熱敷療法是一種很好的保健方法。

熱敷療法的操作工具相當簡單，家庭里的熱水袋、電暖寶均可，但從療效上說，用艾包熱敷的效果更好。艾草本身就具有溫氣血、通經絡、逐寒濕的作用，將艾絨縫進小布袋，每次使用時，先將艾包微微打濕，然后放入微波爐中加熱2分鐘，取出后以手試溫度，以皮膚不會被燙傷為宜，再敷于疼痛部位，效果明顯。

熱敷雖然有效，但并不適合體內有熱(主要表現為喉嚨干、痛，聲音嘶啞等)之人，且使用過程中，應隨時注意熱敷部位皮膚的變化，如果出現發紅起皰的現象，應立即停止。

哪些疾病可艾包熱敷

★秋季咳嗽加劇的患者，可將艾包放在胸口正中間所對應的后背處進行熱敷，時間以20-30分鐘為宜。

★腰椎病患者，可將艾包放在腰臀部正中間及尾椎骨處進行熱敷，時間以30分鐘為宜。如果情況比較嚴重，可以增加艾葉泡腳這一療法。

★大便溏稀或經常腹瀉、腹痛的患者，可將艾包放在腹部正中間及相對應的后背處進行熱敷，時間以20-30分鐘為宜。

★早期頸椎病患者，只需將艾包放在頸椎處進行熱敷。每天早晚各1次，每次20-30分鐘。

★心血管病患者，每天可將艾包放在后背處進行熱敷，時間以15分鐘為宜。

中醫認為，不通則痛，就是說經絡不通暢就會導致疼痛，因此對于這些病痛可以用簡單的熱敷來緩解甚至治療。