女性朋友都很害怕衰老的到來，但是衰老是不可阻擋的，生活中有些因素會加速衰老的進程，當然也有抵御衰老的方法，中醫介紹，腎乃先天之本，腎氣虧損會造成臟腑功能失調，會導致早衰的出現，所以女性朋友想要抗衰老首先要做好腎臟的保養，下面就為大家介紹女性抗衰老的小妙招。

腎主管生長、發育、生殖、以及水液代謝等的功能，在中醫中有說法將腎稱作“先天之本”。腎虧會造成臟腑功能失調。所以養腎是抗衰防老的重點!

在女性的一生中，無論是哪個年齡段都有可能會出現腎虛的情況，而且最終的后果也不一樣。若發生在幼兒期，腎虛可以導致發育遲緩;而在青春期，腎虛則會令初潮延遲，月經量少;到了成年期，則可能會導致不孕不育、性欲冷淡以及絕經期提前;在更年期出現，則比較容易患有骨質疏松或心臟病變等疾病。

綜上，每一位女性不論在哪一個年齡段都應該將補腎作為一個重點的養生部分。而不同年齡段補腎養腎的側重點也存在差異：在20歲這個年齡段，補腎養腎側重在養肝明目、滋陰補腎;到了30歲，養腎補腎的重點在滋陰潤燥、調理身體、調整月經;在40歲時，補腎的重點就落在了健脾固腎和強身健體這方面。

養腎補腎小招式

第一招：睡眠減壓

這招最簡單但卻有點難堅持，最基本的也是最有用的哦。

1、睡覺時間一定要保證睡夠7小時，疲憊是無法改善健康的。不過，千萬不要超過8小時哦，睡太多會更累!

2、睡前不要大量飲水，因為腎虛的時候水液代謝不暢，會很容易水腫的。晚上可以喝點蜂蜜和酸奶，這樣第二天你的臉色就會更好了。

3、保持樂觀的心態，減緩壓力。

4、早上可以的話，可以進行慢跑等有氧運動，這樣可以促進全身血液循環。

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