在冬天寒冷，很多人喜歡桑拿或在浴池里泡澡。泡澡可以解乏，好處多，但冬季泡澡也要小心發生意外，特別要小心中暑和產生不良反應。

預防泡澡中暑，應該做好準備工作：

若想在浴池燙澡或泡澡，最好先在溫池洗浴，然后再過渡到熱池。入水要緩慢，先從下肢開始，循序漸進，切不可一下子把身體全都泡到熱水中。

洗澡時不要太用力，更不要在池中浸泡過久。如感到頭暈、惡心，應馬上到池外躺下休息。

飯后不要馬上洗澡，浴室要注意通風，經期、孕期、饑餓(空腹洗澡易致低血糖休克)、酒后均不宜泡澡，洗后30分鐘內要適當進食。

心血管病患者冬天最好洗淋浴，不要去公共浴室泡澡;即使泡澡，時間也不宜超過30分鐘，水溫應保持在32～35℃。有相關病史者，應在泡澡前服藥或隨身攜帶有關藥物，最好有親屬陪同。

如果在泡澡時發生中暑，應立即將患者轉移到通風且相對涼爽的地方平臥，同時注意保暖，防止感冒;給患者口服淡鹽水;發病前有高血壓、冠心病者，若胸悶、氣急、口唇紫紺，可立即按壓人中穴、含服速效救心丸等，同時立即請醫師救治。