冬季養生保健關系到大家的健康，冬季是比較容易患心肌梗的季節，所以大家一定要在冬季養生保健過程中預防心肌梗的發生，那么究竟冬季養生保健過程中怎么有效預防心肌梗呢?接下來我們就來詳細了解一下。

醫學證明，心梗3小時內通過手術或藥物將梗塞去除，缺血區的心肌基本不會發生壞死現象，預后是比較良好的。所以進行冬季養生保健一定要預防心肌梗的發生。

但一旦超過3～4小時就會造成心肌壞死，即使通 過藥物或手術也難以逆轉。因此一旦出現胸疼、胸悶的癥狀時要及時含服硝酸甘油等藥物，如果5～10分鐘后還不能緩解，應及時到醫院就診。 此外，心腦血管患者應當保持情緒穩定，避免過于興奮或因生悶氣導致腎上腺素分泌增多，誘發疾病。在供暖的房間內，出門前應先在門口打開門適應適應，避免直 接出門時，冷空氣刺激血管，造成心腦血管意外。

以上是對冬季養生保健過程中預防心肌梗做出的分析，專家指出疾病對于大家的傷害是巨大的尤其是心肌梗，所以做好冬季養生保健，最好就是預防心肌梗的發生，保證大家的安全。