寒氣襲來，渾身上下瑟縮不堪。同事說，恨不得全身貼滿暖寶寶!這時穿衣服保暖固然重要，但所謂暖氣由內到外，用食物來御寒是真正治本的絕佳方法!下面，就由小編為你介紹5種御寒補陽的食物，讓你由內而外的溫暖。

氣溫驟降，寒風呼呼地刮著，人們開始穿上御寒保暖的厚衣服。我們如何在寒潮天氣御寒補陽呢?中醫認為，有些食物常吃似藥補。合理調整飲食，可提高人的耐寒能力和免疫功能。因此，寒潮預警信號發布后，人們應更多吃些具有御寒補陽作用的食物。

冬天寒風刺骨，人們的抵抗能力下降，感冒等冬病很容易將人們擊垮。因此，為抵御風寒補陽可增加一些厚味食品，如狗肉、火鍋、燉肉、魚等;調味品上可多用些辛辣食物，如辣椒、蔥、姜、蒜等;蔬菜可食些大白菜、土豆、蘿卜、綠豆芽、雪里紅、豆腐等。

下面為您介紹餐桌上常吃的5種冬季御寒補陽食物。

1. 羊肉

冬季補陽當推羊肉。羊肉具有強身、補血、暖身、補腎、壯陽、生肌、健力、抵御風寒之功效，能改善中老年人身體虛弱、陽氣不足、畏寒無力的癥狀。羊肉能補血虛，可治療女性氣血兩虧、形體消瘦。羊肉也有助于潤膚養顏、烏須黑發。

羊肉還可促進消化液的分泌，有保護胃壁、幫助消化的功能。

羊肉一般的人都可以吃。需要注意的是羊肉屬大熱之品，火大的人或有上火癥狀的人不宜食用，流感、急性腸炎病人、高血壓病人忌食。

2.花生

性味甘、平，可健脾和胃、潤肺化痰、益氣止血，用于脾虛消瘦、食少乏力、干咳少痰、產后乳汁不足等癥。

花生中的脂肪可使肝內膽固醇分解為膽汁酸，促進排泄，從而降低血中膽固醇含量，用以預防動脈粥樣硬化。

3.藕

生藕能清熱、生津、止渴，熟藕能健脾、開胃、益血。

故有“暑天宜食生藕、秋涼宜食熟藕，生食宜鮮嫩、熟食宜壯老”的說法。

4.黃鱔

冬天食鱔對血糖有一定的調節作用。燒鱔段、清燉、炒鱔絲、黃鱔粥均可。

5.板栗

有健胃養脾、補腎強骨的作用，板栗還有“補胃之王”的美譽。