在日常生活當中，大家需要注意胃腸功能變化，生活中有很多的人會出現胃部疾病，為了避免造成更多影響，大家在日常生活當中，需要注意一些調理方式，避免造成自身健康受到影響，冬季時應該補充優質蛋白質，維生素，那么，冬季天寒如何進行飲食？

芪棗合湯：養心面色好

正常的面色應是紅黃隱隱、光明潤澤，而身體不好時面色表現為暗黃、灰土、蒼白或黃斑。心主血脈，心氣旺盛、心血充盈，面色則紅潤而有光澤;若心氣不足、心血虧虛，則面色蒼白無華。

黃芪補血：黃芪15～30克、大棗10克、百合30克取黃芪一起下鍋燉30～40分鐘連湯帶料一起食用，每周吃1～2次，對氣血兩虛的病人大有好處，還能調經保胎，增強體質，改善睡眠，健腦益智，延緩衰老，有助于防治多種疾病。

滋潤皮膚：黃芪能夠緩解乏力、怕冷癥狀，也能夠滋潤皮膚。效果真的好的沒話說，補水、緊致肌膚、祛除黑色素，堅持一個星期，還你美麗人生！

枸杞山藥粥：護肝眼睛亮

冬季，空氣干冷，眼睛容易干澀、流淚。肝開竅于目，肝藏血功能正常，眼睛就有神，若肝血不足，則雙目干澀、視力減退。由于女性生理特點，易出現血虛，更應該保護眼睛，在生理期時不要過度用眼。若肝血虛，就會視物昏花或夜盲;肝陰不足，則兩目干澀。

枸杞補腎：由核桃枸杞制成的永興合核桃枸杞粉可視之為補益性排毒美物。腎陰虧損，形體臟腑失養，則精血，骨髓等日益不足，補精氣在于堅持每天都喝一碗，可有善調理陽虛體質補肝腎之佳也！！

枸杞祛狐臭：無意間在網上看到一個技術貼，說是有狐臭的朋友昨晚喝一碗枸杞水可有些改善身體臭味！在衛生方面需要注意，輕者不必治療，勤沐浴，勤換衣物、襪子，保持局部清潔干燥。

枸杞祛腳臭：取少量枸杞榨汁涂抹患處30分鐘，一般3―6次可治愈從此告別腳臭。有腳臭的朋友一定要試試。

枸杞祛斑淡斑：無意間在網上看到一個技術貼，說是皮膚長斑了每天喝一杯枸杞水可治標又治本的預防長斑、淡斑。

山藥祛痘：山藥不熱不燥，性味平和，含有皂苷、黏液質，有潤滑、滋潤的作用，故可益肺氣、養肺陰，治療肺虛痰嗽久咳上火熱氣之癥，效果真是太好了！