進入冬季，初冬雨雪偏少，會讓我們感覺到身體有不同程度的上火問題，干燥的氣候讓我們想出很多的方法來應對，不過，大家其實可以用簡單的粥品來解決冬季的干燥問題。

芝麻粥

芝麻50克，粳米100克。先將芝麻炒熟后，拌入粳米粥內同食。具有潤肺養肝、益精生發、潤腸通便的作用，適用于肺燥咳嗽、習慣性便秘者。

梨子粥

用梨子兩個，洗凈后連皮帶核切碎，加粳米100克煮粥。有生津潤燥、清熱化痰的功效，亦可用作冬季保健食品。

洋參牛乳粥

西洋參2克，牛乳150毫升，大米50克，冰糖適量。將洋參研為細末備用，先取大米加清水適量煮沸后，下洋參、牛乳，煮至粥熟，冰糖調味服食。可益氣養陰、生津止渴。

麥門冬粥

用麥門冬20～30克，煎湯取汁，再以粳米100克煮粥待半熟，加入麥門冬汁和冰糖適量同煮，有養陰生津的作用，對肺燥、干咳少痰等癥效果較好。

百合銀耳粥

百合30克，銀耳10克，大米50克，冰糖適量。將銀耳發開洗凈，同大米、百合入鍋中，加清水適量，文火煮至粥熟后，冰糖調服，每日1劑�？绅B陰潤肺、健脾益氣。

結語：以上就是小編為大家盤點的冬天潤膚食物!對抗冬季干燥這10種食物很有用哦!常吃這10種食物對身體也有好處，大家不妨試試哦!

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