新春佳節(jié)喜迎金牛，再過(guò)幾天就是大年三十了，家家戶(hù)戶(hù)都將包餃子慶團(tuán)圓。在這個(gè)吉祥如意的日子里，健康安全尤 為重要。因?yàn)榘凑找酝��?jīng)驗(yàn)，每年過(guò)年天津市各大醫(yī)院的急診病人都會(huì)比平日明顯增多，他們中有老人、孩子，還有 身強(qiáng)力壯的年輕人，心腦血管、胃腸道和呼吸道疾病都是節(jié)日期間的高發(fā)病。醫(yī)學(xué)專(zhuān)家們表示，金牛賀歲健康最牛， 他們特意為人們開(kāi)出了健康過(guò)年“處方”，強(qiáng)調(diào)過(guò)節(jié)有度，飲食有限，生活有節(jié)，出游有備。

孩子意外傷害很多見(jiàn)

要均衡飲食適度上網(wǎng)看電視

據(jù)醫(yī)大二院兒科主任劉長(zhǎng)山、市兒童醫(yī)院耳鼻喉科主任沈培介紹，春節(jié)期間是一年中兒童就診的一個(gè)小高峰。

胃腸型感冒以及爆竹傷、氣管異物、燙傷等意外傷害最多見(jiàn)。這主要是因?yàn)榇汗?jié)親朋聚會(huì)較多，原有的飲食習(xí)慣 被改變，孩子們常常饑飽不均、暴飲暴食。如有的嬰幼兒食用了較多的飲料和糖塊，就可能造成腸腔滲透壓短時(shí)增高 引起滲透性腹瀉。如果食入過(guò)多的肉、蛋和海鮮等蛋白質(zhì)含量高的食物，而谷物類(lèi)進(jìn)食少，就會(huì)引發(fā)腹痛、嘔吐和腹 瀉等癥狀。如果食入大量膨化小食品，加之飲水少，蔬菜、水果攝入少，則有可能造成大便秘結(jié)。這些消化功能紊亂 的孩子，一旦睡眠不足，機(jī)體抵抗力下降，或家長(zhǎng)忽視氣溫變化以及在空氣污濁的室內(nèi)停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，都有可能發(fā)生 胃腸型感冒。

另外，近年來(lái)隨著視頻終端的普及，因?yàn)檫^(guò)度使用導(dǎo)致視頻終端綜合征的孩子越來(lái)越多，這些孩子長(zhǎng)時(shí)間玩游戲 、看電視出現(xiàn)了頭暈、目眩、厭食和惡心等癥狀，嚴(yán)重的還有劇烈頭痛、抽搐，這是需要家長(zhǎng)警惕的一個(gè)節(jié)日病新動(dòng) 向。

專(zhuān)家處方：劉長(zhǎng)山、沈培提醒，家長(zhǎng)幫助孩子過(guò)健康年要注意以下幾點(diǎn)。平衡膳食，按時(shí)就餐，食量適中；按時(shí) 就寢，避免熬夜；室內(nèi)禁煙，每日通風(fēng)1至2次，每次至少20分鐘，適當(dāng)加濕；適度上網(wǎng)、看電視，一次不要超過(guò)1小 時(shí)，學(xué)齡前兒童別超過(guò)半小時(shí)；不讓孩子單獨(dú)放爆竹；3歲以下幼兒避免邊跑邊進(jìn)食，要在家長(zhǎng)監(jiān)護(hù)下食用花生等堅(jiān) 果類(lèi)食品，以免引發(fā)氣管異物。

老人心腦血管病易復(fù)發(fā)

避免過(guò)度興奮勞累有病早醫(yī)

春節(jié)期間也是老年人心腦血管病和呼吸道病發(fā)病的高峰期，老人是節(jié)日期間最主要的患病人群。本市一中心醫(yī)院 心內(nèi)科主任盧成志認(rèn)為，老年人春節(jié)患病多源于春節(jié)的幾大特點(diǎn)。一是季節(jié)特點(diǎn)，冬春交替，天氣變化無(wú)常，容易引 起呼吸道病毒和細(xì)菌感染，也易發(fā)生血管痙攣，誘發(fā)心腦血管病。二是節(jié)日特點(diǎn)，春節(jié)家人團(tuán)圓，老人情緒興奮往往 連日操勞款待兒女，導(dǎo)致血壓升高、心腦血管負(fù)擔(dān)加重。三是民俗特點(diǎn)，在“正月不看病，過(guò)年不服藥”的舊習(xí)俗影 響下，部分老年慢性病患者擅自停服藥物，甚至身體不適也不及時(shí)就醫(yī)。

專(zhuān)家處方：盧成志說(shuō)，要降低春節(jié)患病率，老人應(yīng)積極做到以下幾點(diǎn)。要防寒保暖預(yù)防感冒；避免過(guò)度疲勞，家 務(wù)活盡量交給子女，會(huì)見(jiàn)親友說(shuō)話(huà)時(shí)間別太長(zhǎng)；保持心態(tài)平和，心腦血管病人一定要避免過(guò)度興奮；娛樂(lè)活動(dòng)有節(jié)制 ，切忌通宵達(dá)旦打牌，一般不超過(guò)兩小時(shí)；飲食要適宜，保證每天有足夠的蔬菜和水果。心腦血管病、肝病、糖尿病 、潰瘍病患者還要忌酒；老年慢性病患者節(jié)前要準(zhǔn)備一些常用藥和應(yīng)急藥，要遵從醫(yī)囑按時(shí)吃藥；小病要早醫(yī)。老人 患病時(shí)癥狀常常不明顯，當(dāng)身體不適時(shí)，要特別注意觀察心跳、血壓和大小便的情況，老人心跳一般在每分鐘六七十 次，心跳不規(guī)整、太快或太慢都不好，血壓一般控制在140／90ｍｍＨｇ以下。一旦出現(xiàn)突發(fā)劇烈頭痛、頭暈、嘔吐 ，一側(cè)肢體麻木等異常感覺(jué)或突發(fā)失語(yǔ)、失憶、昏迷則必須及早就醫(yī)。

年輕人消化疾病唱主角

留守出游保證睡眠注意飲食

對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)，一部分人選擇留守與親朋相聚，還有一部分人會(huì)外出旅行。而無(wú)論留守還是外出，消化道疾病 都是他們最易發(fā)生的健康問(wèn)題。據(jù)醫(yī)大二院消化內(nèi)科主任張志廣介紹，春節(jié)期間，急診的青壯年中消化道疾病占多數(shù) ，消化道出血、胃潰瘍、急性胰腺炎、急性肝炎等是主要病種。對(duì)于留守人群來(lái)說(shuō)，親朋好友相會(huì)，頻頻聚餐飲酒娛 樂(lè)，消化系統(tǒng)超負(fù)荷運(yùn)行，加之睡眠不足抵抗力下降是致病主要原因。對(duì)于外出旅行的人來(lái)說(shuō)，坐車(chē)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、疲于 奔波、缺少睡眠和水土不服等都直接誘發(fā)了消化道疾病的發(fā)生。

另外，很多年輕人在節(jié)日期間會(huì)頻頻出入卡拉ＯＫ場(chǎng)所。市人民醫(yī)院耳鼻喉科主任劉吉祥提醒說(shuō)，卡拉ＯＫ大多 空間狹小，通風(fēng)不暢，加之高歌時(shí)呼出大量二氧化碳，很容易發(fā)生缺氧。所以要注意室內(nèi)不要吸煙，少使用香水，適 當(dāng)多飲水。在包房逗留時(shí)間也不要過(guò)久，應(yīng)經(jīng)常出去透透氣，有呼吸系統(tǒng)和過(guò)敏性疾病的人要減少在室內(nèi)停留的時(shí)間 。

專(zhuān)家處方：上班族如何健康過(guò)年，張志廣提出了以下建議。對(duì)于留守人群，飲食要規(guī)律，多喝水、多吃新鮮蔬菜 、水果。不要連續(xù)多日熬夜，娛樂(lè)應(yīng)有度。有消化道疾病及慢性肝病患者尤其應(yīng)注意戒煙戒酒、不暴飲暴食、少吃或 不吃高脂肪和過(guò)硬的食物，一旦出現(xiàn)嘔血、黑便等消化道癥狀，一定要及時(shí)到醫(yī)院就診。

對(duì)于外出旅行者，張志廣提醒，要多飲水保持大便通暢。還應(yīng)特別注意飲食衛(wèi)生，少吃乳制品，不要生吃蔬菜、 海鮮、肉類(lèi)，還可適當(dāng)服用維生素Ｂ6和止瀉藥，以防吐和瀉。到與居住地氣候差異較大的地區(qū)，要注意增減衣服防 感冒。還可隨身攜帶常用藥如止瀉藥(黃連素)、止血藥(安絡(luò)血)、解熱鎮(zhèn)痛藥、消化藥(乳酶生、食母生)、外用藥( 創(chuàng)可貼、風(fēng)油精)以及眼藥水、滴鼻液等。此外，選擇自駕車(chē)旅游的人除注意行車(chē)安全外，駕駛者還要防止頸背疼痛 。司機(jī)駕車(chē)時(shí)要坐直，臀部盡量靠緊椅背，上身挺直，雙肩放松，膝蓋略屈高于臀部，這些都是有利于脊椎的駕駛姿 勢(shì)。每駕駛一到兩小時(shí)，應(yīng)停車(chē)適當(dāng)活動(dòng)身體。